Category Archives: Blog

O que rolou em janeiro e o que vai acontecer em fevereiro

O que rolou em janeiro e o que vai acontecer em fevereiro

Para maioria dos MaxxyAtletas, o ano de 2015 começou com um misto de férias e planejamento do calendário. Neste ano, teremos muitas estreias nos 10K, meia maratona, maratona, ultra e até Ironman. Depois do objetivo definido, começamos o nosso treinamento de base com rodagens leves e variação de percursos. Tivemos um mês de janeiro comContinue lendo

Postura ideal na musculação

Postura ideal na musculação

Que necessitamos de uma postura adequada ao longo do dia, todos já sabem. Porém, a atenção deve ser redobrada na hora de fazer exercícios com carga. O posicionamento errado nas máquinas, o excesso de peso e repetições são responsáveis por cerca de 80% das lesões na academia, além de explicar boa parte das queixas deContinue lendo

Diário de uma futura maratonista [parte 7]

Diário de uma futura maratonista [parte 7]

Acredito que vocês estejam curiosos pra saber como foi. Então, vamos lá! O clima estava perfeito nublado e frio. Me senti muito bem até o km 12 mantendo meu ritmo, quando de repente comecei a sentir uma dor forte no quadril, esta foi minha primeira conquista. Falava pra mim mesma, que ia passar, e continuei,Continue lendo

Diário de uma futura maratonista [parte 6]

Diário de uma futura maratonista [parte 6]

Útima semana!!! Faltam 7 dias.   Pra quem pensou que o treino de 32 km de sábado passado tinha sido o ultimo treino longo se enganou!   Essa semana teve: tiros, treino de qualidade e o longo de sábado com 16km!   Agora sim, semana que vem será só descanso, segunda-feira não tem treino, terçaContinue lendo

Benefícios do treinamento funcional para corredores

Benefícios do treinamento funcional para corredores

O que é o treinamento funcional? O treinamento funcional foi desenvolvido baseado em movimentos naturais dos seres humanos, ações como correr, pular, saltar, agachar. O principal objetivo desse tipo de modalidade é a melhora global do corpo, visando uma melhora na qualidade de vida e funcionalidade dos movimentos do seu dia. Nos treinos não serãoContinue lendo

Quem vê cara não vê coração

Quem vê cara não vê coração

Olá companheiros maxxyatletas, eis aqui o meu convite à reflexão de hoje. Existem certos momentos em nossas vidas em que somos mais solicitados à introspecção e foi desta forma que me flagrei olhando mais atentamente para cada rosto que cruzava meu caminho. Fosse num treino, no banco, no supermercado, no trânsito ou qualquer outro lugar,Continue lendo

O que é o Método Rolfing?

O que é o Método Rolfing?

Como o Método Rolfing pode ajudar na recuperação de uma lesão?   O Rolfing é um sistema de reestruturação corporal e educação do movimento, onde o profissional manipula o tecido conjuntivo que envolve e conecta nossos músculos e ossos (chamado fascia), liberando as tensões existentes em segmentos corporais como, pés, pernas, quadris, tórax, pescoço eContinue lendo

Correr não é apenas “andar depressa”

Correr não é apenas “andar depressa”

Neste ano nós corremos, e bastante! Mas não foi só nas ruas ou nos 5.300 metros do Barigui. Diz o dicionário que “correr” significa “andar depressa”. É verdade, mas será que diz tudo?   Quantas vezes corremos para chegar logo em casa, para matar as saudades ou para matar a fome. Corremos para terminar umContinue lendo

Quais os benefícios da alimentação antes da atividade física

Quais os benefícios da alimentação antes da atividade física

Serve para:   – Prevenir a queda de açúcar no sangue, tonturas, dores de cabeça e desmaios; – Fornecer energia para o músculo durante o exercício melhorando o rendimento;   Essas refeições devem ser ricas em carboidratos, nutriente rapidamente digerido e absorvido, e também por ser o primeiro combustível para o trabalho muscular.   EntãoContinue lendo

Como a corrida mudou a minha rotina de vida

Como a corrida mudou a minha rotina de vida

Uma das grandes lições que aprendi nos últimos meses é que a corrida está longe de ser um esporte individual, e esta é uma das características que mais me fascina neste esporte que desde então “roubou” meus fins de semana e me faz levantar todos os dias antes do nascer do sol.   Explico: emboraContinue lendo