Diário de uma corredora grávida [parte 13]

Diário de uma corredora grávida [parte 13]

Da última vez que nos falamos até agora o período foi bem tranquilo com relação a corrida e a atividade física propriamente dita. Fui 3 vezes por semana ao parque, e mais caminhei do que corri. Até consigo correr, mas a corrida já é uma atividade um pouco incômoda e geralmente quando corro, o façoContinue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 12]

Diário de uma corredora grávida [parte 12]

Nessas duas últimas semanas participei de duas corridas!! Uma delas foi o Circuito Caixa Curitiba, onde percorri com meu barrigão a distância de 5km. No ano anterior, havia sido a primeira atleta amadora a completar o percurso, e esse ano fui somente para completar a prova, visto que o fator rendimento já ficou para trás,Continue lendo

Outubro Rosa e  atitudes anti-câncer

Outubro Rosa e atitudes anti-câncer

Toda campanha de prevenção de alguma doença, em especial tão representativa como o câncer de mama gera notícia e envolvimento. As notícias se tornam muitas vezes genéricas e o envolvimento é amplamente visto em fachadas e monumentos iluminados pela cor rosa, fitinhas na lapela, e eventos esportivos coalhados de balões e camisetas alusivas. É aíContinue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 11]

Diário de uma corredora grávida [parte 11]

Olá! Vou falar hoje sobre a importância do treinamento orientado a manutenção dos treinos e a qualidade dos mesmos! Aproveito também essa postagem para parabenizar pelo dia dos professores o meu treinador e aos excelentes professores da Maxxyma! É sabido que para praticar qualquer atividade física, é muito importante ter orientação de um profissional daContinue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 10]

Diário de uma corredora grávida [parte 10]

Olá amigos! No último domingo participei da terceira etapa do Campeonato de Corridas de Rua da SMELJ Curitiba, na distância de 5km. Nas duas semanas anteriores à prova, corri em média 3 vezes por semana com treinos variando entre 5km e 40 minutos de corrida (o mais longo). Fui sem compromisso com tempo, mesmo queContinue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 9]

Diário de uma corredora grávida [parte 9]

Hoje vou contar um segredinho da minha alimentação! Sempre tive hábitos alimentares saudáveis, buscando ingerir o mínimo de produtos industrializados, e sempre prezando pelos alimentos mais nutritivos. Desde sucos naturais da fruta até o molho de tomate natural. Acredito que uma boa saúde está atrelada a uma alimentação saudável e à prática regular de exercícios,Continue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 8]

Diário de uma corredora grávida [parte 8]

A semana que passou foi muito tranquila, após a meia maratona estou descansando bastante. Nessa semana fiz apenas 3 treinos, que variaram entre 8 e 12km, também fiz um pouco de caminhada para não perder tanto o volume. A sensação foi a mesma das últimas semanas: no início do treino me sinto um pouco ofegante,Continue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 7]

Diário de uma corredora grávida [parte 7]

Essa semana está cheia de novidades! A primeira, que foi muito significativa para mim, foi a minha participação na Meia Maratona de Curitiba. Corri na categoria dupla mista, juntamente com o Caio, super corredor da nossa equipe, que mandou muito bem no trecho dele, e fomos Vice Campeões do Revezamento dupla mista!! Essa corrida simbolizouContinue lendo

Domingo é dia de “si consagrar” na Meia Maratona de Curitiba

Domingo é dia de “si consagrar” na Meia Maratona de Curitiba

Por trás desses 21k tem muita história… Alguns vão para bater seu recorde pessoal e baixar das 2h, 1:30 e até abaixo de 1:25, enquanto outros vão correr pela primeira vez essa distância e alguns vão só para treinar. Afinal de contas teremos três maratonas internacionais no calendário dos MaxxyAtletas nos próximos meses. Independente doContinue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 6]

Diário de uma corredora grávida [parte 6]

Hoje vou falar sobre a gravidez, amamentação e corrida. Sabemos que a amamentação é muito importante para a criança e o bebê, e também uma opção muito íntima e pessoal de cada mãe. No meu caso, escolhi amamentar meu primeiro filho e optei pelo desmame natural, que é quando a própria criança para de mamarContinue lendo