Aquecimento Correto Antes de Correr

Aquecimento Correto Antes de Correr

Quer melhorar seu tempo? Treine, perca peso… Quer sentar a bota na Meia Maratona de Curitiba? AQUEÇA!!! No domingo passado participei da Golden Run São Paulo, fiz uma boa prova mas não como eu gostaria, treinei e planejei esses 21k em um pace pouco acima pouco abaixo dos 5’, esse não é um pace confortávelContinue lendo

Maxxyma no maior evento de esportes de inverno do mundo

Maxxyma no maior evento de esportes de inverno do mundo

No dia 27.02.16, eu participei do Pentathlon des Neiges, que ocorre todos os anos aqui na cidade de Québec, onde vivo atualmente. Apesar da distância, continuo com a Naimara coordenando meus treinos de corrida, sobretudo porque minha prova alvo esse ano é a Marathon Lévis-Québec, programada para agosto. O maior desafio é manter a rotinaContinue lendo

Promoção: Um Sonho de Equipe, 8 anos

Promoção: Um Sonho de Equipe, 8 anos

Essa semana lançaremos uma promoção para comemorar o Dia Internacional da Mulher e o Aniversário das CorredorAS da Maxxyma. O tema da promoção ficou legal. Para ganhar prêmios, basta colocar uma foto mostrando o que é Ser Sonhete com a hashtag #8AnosDoSonho no Instagram ou Facebook. Você pode postar quantas fotos quiser. As melhores fotosContinue lendo

Técnica de corrida com o professor Vitor Nascimento

Técnica de corrida com o professor Vitor Nascimento

No último sábado, nós tivemos a presença do professor Vitor Nascimento no nosso treino. Ele apresentou alguns educativos que podem nos ajudar a correr melhor. Pequenas mudanças de postura e movimentos podem fazer uma grande diferença na corrida. A video posted by Maxxyma Assessoria Esportiva (@maxxyma1) on Jan 23, 2016 at 4:41am PST O professorContinue lendo

Ser treinador é padecer no paraíso

Ser treinador é padecer no paraíso

Quem vê aquele cara de agasalho que vive te dando bronca, reclamando dos seus intervalados e abusos do treino do fim de semana ou então que te olha de cara feia quando a rotina de treinos está ruim, não tem nem ideia do que passa dentro daquela cabecinha… Quando você chega para ele com aqueleContinue lendo

Mulheres na pista

Mulheres na pista

Há algumas semanas li uma frase escrita por uma pessoa que muito me inspira, “Viver é um desafio” , nesse dia das mães, na minha corrida matinal (onde ás vezes penso mil coisas e em outros dias não penso em nada) acabei refletindo sobre o “ser mãe” e o quando isso é um desafio. UmContinue lendo

Conduta dietética para provas de corrida

Conduta dietética para provas de corrida

Recomendações gerais: • Não consuma nada que não esteja acostumado a ingerir diariamente. • Evite alimentos com muita fibra, como por exemplo: folhas, cereais integrais, frutas com cascas, etc. • Evite os grãos, consuma somente o caldo. • Evite alimentos com muito sal ou alimentos processados como: salgadinhos e bolachas de pacote. • Prefira asContinue lendo

Diário de uma corredora grávida [nasceu!]

Diário de uma corredora grávida [nasceu!]

Queridos amigos, é com grande alegria que encerramos a nossa saga! Com 38 semanas de gravidez, após 26 horas de trabalho de parto, no dia 30 de janeiro de 2015, nasceu o Luan, de parto normal, muito saudável e ativo, para a alegria de toda família! Meu parto foi algo muito bonito, senti as dores,Continue lendo

O que rolou em janeiro e o que vai acontecer em fevereiro

O que rolou em janeiro e o que vai acontecer em fevereiro

Para maioria dos MaxxyAtletas, o ano de 2015 começou com um misto de férias e planejamento do calendário. Neste ano, teremos muitas estreias nos 10K, meia maratona, maratona, ultra e até Ironman. Depois do objetivo definido, começamos o nosso treinamento de base com rodagens leves e variação de percursos. Tivemos um mês de janeiro comContinue lendo

Diário de uma corredora grávida [parte 14]

Diário de uma corredora grávida [parte 14]

E lá se vão mais algumas semaninhas para a conta, começando agora uma contagem regressiva, pois cada dia que passa me aproximo mais de conhecer esse anjinho que hoje habita em meu ventre. Nesse período confesso que estou mais inclinada a viver o momento plenamente, e a questão esportiva, de me exercitar tem sido menosContinue lendo